ぎっくり腰になりたくないあなたへ

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
大阪市城東区の骨盤矯正
交通事故治療の頼れる整骨院
桜さくら鍼灸整骨院です!!

本日のブログは香山が担当します。

本日のテーマは、、ぎっくり腰の予防方法です!

ぎっくり腰の原因ははっきりしておらず、様々な状況で発症します。

したがって有効な予防法も一概には言えませんが、日頃から動き方や姿勢に気を付けたり、十分な筋力や柔軟性を保つことをおすすめしています。

具体的には、
①床の物を拾う際には腰を曲げるのではなく、膝を曲げて腰を落として拾う。

②持ち挙げた重い物に負けてせぼねが曲がってしまわないよう、腹筋や背筋を十分に鍛える。

③股関節を柔らかくし、腰の負担を減らす

日頃からのストレッチはもちろん大切ですが、上半身を支える筋肉”インナーマッスル”を鍛えてあげることで姿勢も自然とよくなり、腰痛の根本的解決につながります。

大掃除は普段使わない体の使い方をする事でギックリ腰になりやすいので、大掃除の前に身体を温めて、ストレッチをしてから行うと予防にもつながります。

当院ではインナーマッスルの強化も行なっております!随時予約受付中です。

 

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当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。
車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。
交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。
『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』
『加害者だけど体が痛い…』
『保険会社とのやりとりが大変…』
『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』
『慰謝料について納得いかない…』
などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。
当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。
1人で悩まずにまずは桜さくら鍼灸整骨院へご相談ください。

桜さくら鍼灸整骨院
〒536-0016
大阪市城東区蒲生1丁目12-2メゾンソフィール1階
☎06‐6786ー5111

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