効率的な座り方

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大阪市城東区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

桜さくら鍼灸整骨院です!!

本日のブログは香山が担当します。

テーマ【効率的な座り方】

テレビで聞いたんですが、筋肉貯金ができる正しい座り方を知ってますか?
(必要な筋肉を何歳になっても、きちんと維持できていることを筋肉貯金といいます)

正しい座り方とは、
背筋を伸ばし、背もたれや壁に寄りかからないようにします。

骨盤の中にある坐骨の上に均等に体重を乗せ、真ん中に頭の中心が来るように座ります。

耳・肩・お腹・坐骨を一直線にすればOKです。
※鼻から息を吸って、一番肺に空気が入る姿勢が正しい姿勢です。

この座り方をする事で、腹直筋・腹横筋が鍛えられ、体幹が安定し腰痛予防にもなります。

1分間正しい姿勢で座ると、腹筋約15回分に相当するそうです。
逆に正しくない座り方をしていると、肩こりや腰痛だけでなく、圧迫骨折の原因にもなるので是非日頃から意識してやってみてください!

☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆ 当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

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『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

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などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは桜さくら鍼灸整骨院へご相談ください。

桜さくら鍼灸整骨院

〒536-0016

大阪市城東区蒲生1丁目12-2メゾンソフィール1階

☎06‐6786ー5111

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