早歩きは体に良い?!

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大阪市城東区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

桜さくら鍼灸整骨院です!!

本日のブログは香山が担当します。

テーマ【早歩きのすすめ】

【内容】
ゆっくり歩く人は、早歩きする人よりも心疾患での死亡率が高いという研究結果が出ました。

早歩きは、加齢による筋力低下を予防する効果があります。
太ももの前、おしり、太ももの裏側、ふくらはぎが早歩きで使われる主な筋肉です。
また、つま先を上げ、かかとから着地するために 普段あまり使われないすねも使われます。

<早歩きのポイント>
1.胸を張り、背すじを伸ばす
2.視線をやや遠くにする
3.足の指先で地面を蹴り、かかとから着地するようにする
4.いつもより、歩幅を広げる
5.いつもより、歩調をリズミカルにする

ちょっとした意識が「日常生活のトレーニング化」につながり、大きな効果をもたらします
皆さんも日常生活の中で少し意識して、歩くスピードを早くしてみましょう

☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆ 当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得いかない…』

などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは桜さくら鍼灸整骨院へご相談ください。

桜さくら鍼灸整骨院

〒536-0016

大阪市城東区蒲生1丁目12-2メゾンソフィール1階

☎06‐6786ー5111

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