徹夜は身体にどんな影響を与えるのか

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大阪市城東区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

桜さくら鍼灸整骨院です!!

本日のブログは香山が担当します。

徹夜をすると体に悪いとは良く聞きますが、なんででしょう?

それは睡眠の構造から起因しています。眠気のメカニズム自体はじつは完全に分かっているものではなく、断片的な部分が分かっているに過ぎませんが、大きく分かっていることが1つあります。

「サーカディアン制御とホメオスタシス制御」、つまり「体内時計に由来するものと恒常性に由来するもの」で制御されているということです。

サーカディアンリズムとは何かというと、体内時計では一定の時間になると休息を取るように出来ています。
これは時間が経つと分解されるホルモン(メラトニン)などを使って体内時計をコントロールしています。

もう1つのホメオスタシス=恒常性は正常な機能を保とうとする体の機能です。
例えば、眠くなるのは疲れた神経を休ませるために脳をシャットダウンさせようという働きで、神経が過剰に興奮したりしてダメージが蓄積されると、回復させるために働きます。

普通に昼間働いて、疲れて帰宅してごはんを食べてリラックスをしたら眠くなってくる。
本来のリズムです。

しかし、徹夜をして仕事が次の日の昼間に終わったとすると、サーカディアン的にはまだお昼なので寝るモードではなく、ホメオスタシス的にはダメージがあるから眠らせたい・・・ということで双方の意見の食い違いが発生します。
すごく疲れて眠いのに眠れない・・・というのはここから来ています。

こうした睡眠リズムを無理矢理崩す生活をしていると睡眠障害というカタチで眠り自体に障害がでてくることがあります。

寝れない、途中で目が覚める、睡眠が浅い・・・これは、自覚があるので分かりやすいですが、自覚のない睡眠障害も存在します。
例えば、肥満や筋力低下からの舌根沈下、さらには他の内分泌系疾患諸々、そうした病気が原因で、睡眠自体が自覚無しに悪化していることもあります。

 どうにも取れない倦怠感や集中力の低下からのケアレスミスの増加、今まで感じなかったことに妙な緊張を覚えて前後が分からなくなったり、体温が急に上がったり下がったりと・・・症状は様々。
そうした不具合が1ヶ月以上続くのであれば、それらは実は睡眠不足かもしれませんので、おかしいな・・・と思ったら、鍼灸治療や足ツボ治療なんかが有効になるのでご相談下さい。

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桜さくら鍼灸整骨院

〒536-0016

大阪市城東区蒲生1丁目12-2メゾンソフィール1階

☎06‐6786ー5111

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