京橋駅・蒲生四丁目駅スグの整骨院ブログ

ぎっくり腰①

いつもブログをお読み頂きありがとうございます!

大阪市城東区京橋の骨盤矯正

交通事故治療院の頼れる院
桜さくら鍼灸整骨院です!!

こんにちは!
少しずつ、気候も暖かくなってきましたね!

ここ最近で多いのが急性の症状です。

ギックリ腰、寝違えなど特に多いです。

よく繰り返して症状が出る方もおられます。
これらの症状を繰り返す人に言えることは、根本から治ってないという事です。

根治させるには、骨のバランスを正しくする事が必要不可欠となります。

普段の姿勢はどうですか?

最終的には自分の体は自分でしか守れません。

姿勢の良し悪しでギックリ腰や寝違えるリスクが上がります。

なった事のある方にしか辛さは分かりませんが、できれば経験したくないものです。

骨、筋、関節などをしっかりと負担の少ないお体に導けるようサポートしていきます。

いつもより痛い、違和感の段階で受診されるのとをおすすめします

☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~当院では交通事故無料相談窓口を設けております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院に行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得がいかない…』

などなど交通事故のことなら何でも気軽にご相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは桜さくら鍼灸整骨院へご相談ください。

桜さくら鍼灸整骨院

〒536-0016

大阪市城東区蒲生1丁目12-2メゾンソフィール1階

足つぼオイルマッサージ②

こんにちは!☀

桜さくら鍼灸整骨院の受付のそらです!

濡れない足湯 ゆとりーむ

今日は「ゆとりーむ」について紹介したいと思います!
ゆとりーむ濡れない足湯でしっかり
身体の芯までポカポカ温めてくれます!

血流の流れも良くなりゆとりーむに入った時は夜ぐっすり寝れます😴

プラス前回おススメした足ツボには
なんとセットのゆとりーむがついてくるので
更におススメです!!

ゆとりーむのみでも大丈夫ですがプラス足ツボもしたら浮腫み改善冷え性改善になるので
おススメです!!

是非!皆さんも体験して下さい!!

読んでいただきありがとうございます😊
また次のブログでお会いしましょう!!

足つぼオイルマッサージ

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交通事故治療院の頼れる院
桜さくら鍼灸整骨院です!!

初めまして!受付のそらです。
本日は、当院でも人気の足つぼについて
お話ししたいと思います!!

皆さん足つぼってすごく痛いイメージは
ありませんか?

私も最初してもらう時すごくドキドキしました。そして少し怖かったです。

でもしてもらってびっくり!!
痛みも先生が調節してくれるのでリラックスして受けれました。
ふくらはぎまでしっかりオイルでマッサージしていただき気持ちよくてウトウトしてしまいました!

私は足の血管が浮いておりすごく悩みだったんですが、足を見てびっくり!!血管の浮きがましになっていたんです!
浮腫みも消えて足も軽くすごく楽になりました。
痛そうだなと言うイメージは全く消えました!
今では足ツボの虜です!!
是非体験した事がない方はおススメします!!

頑張った足そして自分のご褒美に
是非足ツボをしましょう\( ˆωˆ )/

読んでいただきありがとうございます!
また次のブログで会いましょう(^O^)

ヒートショック③

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大阪市城東区京橋の骨盤矯正

交通事故治療院の頼れる院
桜さくら鍼灸整骨院です!!

今日も寒いですね〜!

息が白くて、「シロクマくん」みたいな感じでしたよ(笑)

。。。今日の寒い冗談は置いといて

ラストのテーマは

ヒートショック

です。

ヒートショックってどんなイメージですか?

寒いときに起きる。。。

そう!まさにそのとおりです!

しっかりした対策と改善が未然に防げるのです。

ラストに対策と改善を話していきましょう!

ヒートショックを予防するポイントは3つあります。

○脱衣所と浴室を温める
暖かいリビングから脱衣所に移動した際の温度変化を軽減する為に暖房器具を置くなどの対策します。

○お風呂の温度は低めに設定
お風呂の温度が42℃以上になると、心臓の負担がかける事が知られています。そこで38〜40℃に設定して入浴する事が良いです。

○ゆっくりとお風呂から出る
お風呂に浸かっている時は体が温められて血管が弛緩して血圧が低下しています。その状態で急に立ち上がると脳まで血を運ぶことができず、めまいを起こしたりします。なので、お風呂から出る時はゆっくり立ち上がることを心ががけましょう。

この3つのポイントを心掛けていきましょう!

ではでは(^o^)

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ヒートショック②

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桜さくら鍼灸整骨院です!!

ブルブル震えてお伝えしている石坂が担当します。

寒い冬はこたつですよね!

冬になると、寒くてお風呂に入りたくなります。

こんな時に我慢して。。。

次回にひき続きテーマは

ヒートショック

では、何故ヒートショックになるのでしょうか?

それは、室内の寒暖差にあります。

寒暖差があれば、血圧の上昇も上がります。

血圧が上がれば、若い人なら良いのですが高齢者になると最悪の事態になります。

本当に怖いですよね。。。

ヒートショックは寒いでしっかり温めれば大丈夫!

なんて、思っているアナタ!!

大きな間違いですよ!

それは。。。。おっと、ここまでです。

では、ラスト「ヒートショック」を行いたいと思います。

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ヒートショック①

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交通事故治療院の頼れる院

桜さくら鍼灸整骨院です!!

2月になり、いよいよ寒くなってきましたね。

寒くて、冬眠しそうです(笑)

冬眠にならないように、

では、早速のテーマは

ヒートショック

です。皆さん、ヒートショックって言葉聞いたことありますか?

もう何回も聞いたよ。って方が、

いらっしゃると思いますが、

ヒートショックとは、入浴中の心肺停止がなった時に起こります。

10月頃から増えて1月から最も増える疾患です。

しかも、全国で1万7000人と多く、

65歳以上が80%を占めており、特に75歳以上が多いです。

交通事故よりも多くって。。。

本当に大変ですね。

次回はヒートショックについて教えていきますね。

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偏頭痛③

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大阪市城東区の頭痛でお困りの方

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本日のブログは下浦が担当致します。

偏頭痛③

前回に引き続き偏頭痛がテーマなんですが
今回は予防をテーマにご紹介したいと思います。

まずその1
・マグネシウム、ビタミンB2を多く含む食品を食べる。
偏頭痛は血管が狭くなり起こると言われています。
マグネシウムやビタミンB2はそんな血管を広げてくれる作用があるので症状を軽減してくれます!

そんなマグネシウムやビタミンB2を多く含むみ偏頭痛を予防してくれる食品は
・マグネシウム→大豆製品、海藻類、ナッツ類
ビタミンB2→大豆製品、卵、うなぎ
などが上げられます!

その2
・頭痛体操
①両足を軽く開き体の軸を真っ直ぐ意識して立ちます。
顔は正面を向いたまま動かさずに身体を左右に回します。
これを1.2分程度続けます。
②肩に手をつけて肩甲骨を動かすように意識して肘を前回しに10回後ろ回しに10回程の回します。
これをまた1.2分程度続けます。

この体操で肩周りの筋肉に刺激が入り
頭痛が軽減されます。
この体操は締め付けるような痛みの頭痛により効果的です。

以上の食事、体操が予防に効果的に働いてくれます!

これまで頭痛に関する事を
原因、ツボ、予防と分けて紹介してきました!
これらの方法を使って頭痛の悩みを解消しましょう!

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偏頭痛②

前回に引き続き偏頭痛なんですが今回はそんな偏頭痛が起きた時に使える経穴(ツボ)を紹介したいと思います!

まず手にあるツボです!
1:片頭点
場所→手の薬指の第2関節の小指側で指をまげた時に出来るシワの先端です!

2:心穴
場所→中指の手の平側、第1関節の真ん中にあります!

この2穴は仕事中に急に痛くなってもコソッと隠して刺激を入れれるのでオススメです!

続いては足にあるツボです!
1:崑崙(コンロン)
場所→外側のくるぶしとアキレス腱の間にあります!

2:足臨泣
場所→足の小指と薬指の骨が合流するあたりにあります!

これらのツボを刺激して辛い頭痛から解放されましょう!

・・・ただし、ツボには注意が必要です。
まず、ツボを刺激しては行けないタイミング
・食後の1時間前後
・お酒を飲んだ後
・入浴の前後
・押した所に痛み、腫れ、熱がある場合
は押しては行けないタイミングです。

上記のタイミングをさけて刺激を入れてみましょう!
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偏頭痛①

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偏頭痛①

今回のテーマは偏頭痛です!

季節関係なく常に頭痛に悩まれている方は沢山いらっしゃいますよね。

そんな頭痛なんですが実は【一次性頭痛】と【二次性頭痛】の二種類に分けられます。

一次性頭痛は350種類もの頭痛があり
いわるゆ慢性頭痛や頭痛持ちの原因となる頭痛か該当されます。

二次性頭痛にはくも膜下出血や髄膜炎など
命に関わるような状態の頭痛が該当されます。

もし、今までにない程の激痛や高熱、嘔吐、等を伴った頭痛が突然起こった場合には迷わずに病院へ行きましょう。

偏頭痛の特徴としては
・ズキンズキンとした痛み
・閃輝暗点(頭痛が起こる前に目の前がキラキラとする)
・めまい、吐き気がする

等が特徴となっています!

締め付けるような痛みはまた別の
緊張性頭痛の特徴になります!
この緊張性頭痛は頭、首、肩等の筋肉のコリが原因となります。

偏頭痛の原因は未だ詳細には改名されておらず脳の血管が拡張してその周りの三叉神経という神経が刺激されて起こると考えられて
ストレス、頭痛薬の過剰摂取、気圧や気温の変化等様々あります。

次回はそんな偏頭痛が起きた時に使える
ツボを紹介したいと思います!

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こむら返り③

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明けましておめでとうございます⛩🎍
本年もどうぞ宜しくお願いします!

今日もブログを担当します伊藤です!

前回の続きで最終回です!

今回は家での簡単な予防法についてご紹介します。

1回目でも取り上げたのですが水を飲んだり体を温めるだけでも予防になりますし、
それ以外にもストレッチもおススメです。

タオルをご準備してもらうとやりやすいです。

1.ふくらはぎよりも指先側にタオルをかけ、仰向けに寝転がる。

2.足をゆっくりと上げていき、足が床と垂直になる位置まであげる。
※垂直まで上がらない方は地べたに座った状態でも構わないです。

3.その状態のままで、足の甲を自分側に近づける。

いかがですか?

日頃ストレッチをあまりしなかったりこむら返りが頻繁に出る方は最初はかなりきついと思います。

コツとしてはいきなりやり過ぎないこと。
伸ばしてる感覚が痛気持ちいいくらいで継続してやると効果的なので短時間で出来るだけ毎日してほしいです。

伸ばす時間は10〜20秒ほどで構いません(^^)

この冬はこむら返り無しで笑顔で過ごせるように頑張りましょう!!

ではでは、今日はこの辺りで!

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