京橋駅・蒲生四丁目駅スグの整骨院ブログ

こむら返り②

いつもブログをお読み頂きありがとうございます!

大阪市城東区京橋の骨盤矯正

交通事故治療院の頼れる院
桜さくら鍼灸整骨院です!!

今日もブログを担当します伊藤です!

前回に引き続きこむら返りに関してお話しします!

今回は予防についてのお話です。

治療であれば足の血流の改善が最適です!

特に冬になるにつれて寒くなってくるので流れは悪くなりやすいですし
寒いと外に出る機会も減ってくるので動く機会も減ると当然血流は悪くなります。

当院では足の治療もそうですが骨盤も整えて治療していきます。

股関節周りが歪むと大腿動脈という足に流れる血管まで影響して血流量が減る可能性があるからです。

実際に患者さんの中でも歪みに対して治療してる過程でこむら返りが出にくくなった人や身体が冷えにくくなった方もいらっしゃいます。

こういったことでも治療出来ますし
家で簡単に出来る予防方も次回お教えしますので
この冬はこむら返り無しで乗り切れるよう参考にしてみてください!

☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~当院では交通事故無料相談窓口を設けております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院に行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得がいかない…』

などなど交通事故のことなら何でも気軽にご相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは桜さくら鍼灸整骨院へご相談ください。

桜さくら鍼灸整骨院

〒536-0016

大阪市城東区蒲生1丁目12-2メゾンソフィール1階

こむら返り①

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交通事故治療院の頼れる院
桜さくら鍼灸整骨院です!!

今日から3週連続でブログ担当します伊藤です!

タイトルは【こむら返り】

こむら返りとはふくらはぎなどの筋肉が一時的に収縮して痙攣している状態を指します。

寒暖差が1日の中で10度以上開くとぎっくり腰・寝違え・そしてこむら返りが出て来やすいです。

最近患者さんでも普段ならない人がよく出てくるようになりました。

原因としては色々ありますが大きく分けて2つ。

1.就寝中や明け方になりやすい
→体の水分量や体温低下で出てる可能性が高いです。

2.運動時になりやすい
→足の血行不良でミネラルを含む各種栄養素が不足している可能性が高いです。

次回のブログではこむら返りになりにくくする治療や家庭で簡単にできる対処法についてお話しします!

☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~当院では交通事故無料相談窓口を設けております。

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交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院に行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

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などなど交通事故のことなら何でも気軽にご相談ください。

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オスグッド③

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オスグッド病についてお話しはこれで最後になります。

オスグッドと間違えやすいのが成長痛です。

思春期で両方起こりやすい症状な為見逃されやすいです。

見分け方として、膝のお皿の下が出っ張ってきていたり、そこを抑えて痛みが出るようであれば、オスグッドの可能性があります。

稀に両側に出る事も少なくはありません。

スポーツをして、膝への負担を過剰に与えているようであればまずオスグッドを疑います。

安静にする事も大事ですが、サポーター を付け、安定させたり、治療をする事で治りやすくなります。

ご家族や、身の回りの思春期の子でこういった症状が出ていれば、是非当院までご相談下さい!

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オスグッド②

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前回に引き続きオスグッド病についてお話ししていきます。

オスグッド病はスポーツでの繰り返しのジャンプ動作など衝撃が脛骨というスネの骨に負荷がかかり、筋肉と骨の付着部に炎症が起きると言ったものです。

サッカー、バスケット、野球、バレー、陸上、テニスなどの競技多いと言われています。

オスグッドになった場合、無理にスポーツを続ける事は避け、安静を図る事が最も早期治癒へと繋がります。

それに加え治療を加えると尚、治りが早なります。

予防としては大腿四頭筋という太ももの全面のストレッチを入念に日頃から行い、柔軟性をつける方が大切です。

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オスグット①

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この時期のこたつは魔法の言葉

はい!早速、寒い言葉出てきましたね(笑)

今日のテーマは

「オスグッド病」

です。

オスグッドって、知ってますか?

オスグッドは

別名

オスグッド・シュラッター病

と言います。

なんだか、人の名前ですねー!

10歳から15歳に多く、サッカーやバスケ、バレーの方が多くみられます!

では、何故こんなスポーツマンに多いのでしょうか?

それは、骨端線だからです。

骨端線は成長痛なので、仕方がない、、、それは間違いです!

当然ながら「発症する人」「しない人」がいます。

単に成長痛というのならば多くの人に発症してもいいはず。

しかし

そうではない。

そこにはちゃんとなってしまう原因があるんですね。

では、何故ということを掘り下げていきますね!

では(^^)/

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五十肩③

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「朝起きた時、一瞬アラスカと勘違いしている」

オイっす!

あと2ヶ月になりました!早いッスね!

では、早速最後のテーマを発表したいと思います!

ラストのテーマは

「五十肩」

です。

五十肩は大きく分けて3つあります。

「急性期」「慢性期」「亜急性期」です。

急性期は絶対安静が必要です。アイシングなど痛みがでないこと前提に治療してください。

亜急性期は熱がなくなり、少し動かせても良いかなぁ、、、。ってな感じです。痛みはないけど、ゆっくり慎重に動かす治療です。

慢性期は固まって状態で無理に動かすと痛みが出るが、その他はなんともないです。ガンガン動きましょう!
でも、無理は禁物ですよ!

では、とっておきのストレッチを教えます!

それは「振り子運動」です。
ちなみに痛みが和らいでの状態です!

①ペットボトル500グラムから1キロの状態で痛みのある腕を垂らし揺らします。

たったこれだけです!

ただし、痛みがある場合や痛みが出たときはストップしてくださいね!

ある日突然のような感じですけど、少しずつ低下していきます!

なので、日々の筋トレ、ストレッチが大事です!

気持ちいい生活を目指していきましょう!

ではでは(^^)/

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五十肩②

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11月に入り、いよいよ突入の時期に入ってきましたね!

気合いが入ってきました!

まぁ、何もないですけどね(笑)

さぁ、引き続きのテーマは

五十肩

です。

では、五十肩の対処について教えたいと思います!

五十肩は
「肩関節周囲炎症」「インピジメント症候群」「石灰沈着症」など

どれが五十肩ですか???

正解は、、、どれも一緒です!

いろいろ症状があるのですが、全部ひっくるめて五十肩です!

そんなん、ズルいわ〜と思っているアナタ!

残念!これが現実です、、、。

前もお話してたように、五十肩は筋肉の低下によって起こります(スポーツ選手は違います)

日常生活が大事ですね(´-﹏-`;)

「シンドイ」「疲れた」などの知らず知らずが大きい分岐点になります。

最初は「物足りないかなぁ」でも良いので、少しずつ少しずつチャレンジしてください!

ではでは(^^)/

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五十肩①

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今日のテーマは

五十肩

です。

まだ、早いよ〜って言っているアナタ!

あま〜い!

スイマセン!どっかのコンビ名ですね(笑)

肩は50歳に多くなるんです。

、、、実際、中学生でも診たことがあります。

通称、五十肩は誰にでもなることがあるので注意して聞いてください!

聞いているかもしれませんが、五十肩は50歳が多くなります(しつこいかもしれないですね。)

肩には3つの関節と、腱板、滑液包、靭帯、筋肉が複雑に組み合わさっています。

ところが50歳になるにつれて、肩を構成するいずれの部分も強度が少しずつ低下していきます。

それに加えて、肩をあまり動かさない生活をしていると、柔軟性がなくなり血行も悪くなり傷つきやすくなります。

その結果、ちょっとしたことで肩関節周囲のどこかで損傷が生じ、痛みによって炎症を感じるようになります。

これが五十肩です!

次回、具体的な話をしていきますね

ではでは(^^)/

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ぎっくり腰③

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最後のラストは

ぎっくり腰③

です。

では早速、何故痛くないけど治ってないのか?

それは、、、

筋肉が固まってしまうから

です。

、、、そのまんまですね(笑)

筋肉が何故固まってしまうのか?

それは、あまり感じずに「大丈夫やろ
って、楽観視してしまうからです!

それって、ダメですよね!

痛みがないからってサボって来なくなるよりは、しっかり来院して予防する!

そんなの分かっていますよね。

しかし!

来たいけど、来院できない!

って方がいらっしゃいます。

そこで、

カンタン腰痛体操

です。シンドイなぁ、溜まっているなぁ、のときに便利に行います。

ただし!

ご高齢の方など、神経症状がある腰部脊柱管狭窄症の方は注意してください。

歩いていてお尻から足がしびれる人は腰を反らすとその症状が誘発される可能性があるため注意が必要ですが、
やってみて痛みや痺れがない方は大丈夫です!

まずは、足は肩幅より少し広めで平行に開き、手はなるべく小指と小指をそろえると、胸が張って肩甲骨が寄ります。

腰を反らすというよりも骨盤を前にぐっと押し出すイメージであごを引いたまま

ふー

と息を吐きながら数を「1、2、3」と数えます。

とまぁ、カンタンですよね!

わからなければ、隣いる先生に聞いてください!

なんでも応えてくれるので!

、、、応えなかったら、ごめんなさい!

すぐに聞くので。

ではでは(^^)/

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ぎっくり腰②

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引き続きテーマは

「ぎっくり腰②」

です。

先週も話をしたのですが、「筋肉が固い人」の事です。

では、何故固くなるのでしょうか?

それは「ヒアルロン酸」が関係しています!

ヒアルロン酸ってスベスベのイメージがありませんか?

僕もそうなんです!(笑)

でも、筋肉を滑りやすくしてくれているのもヒアルロン酸です!

しかし、ヒアルロン酸が悪い姿勢で偏った負荷をかけたり、長時間同じ動作を続けると、ヒアルロン酸がコリ固まってしまい、筋肉が滑走しにくくなってしまい、筋肉の伸びも収縮が妨げてしまいます!

普段からのストレッチが大切ですね!

固くなった筋肉を質の良い筋肉に変えるには
・ストレッチ
・マッサージ
・温める

などです。

「治った!」などと思わず、隣にいる先生に聞いてください。

ではでは(^^)/

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